소문 속 두부 다이어트

'운동 없이 3일에 최대 3kg 감량 가능하다'는 소문 속 두부 다이어트. 특히 40대 이상 중년층에게 인기 있는 이 다이어트는 정말 효과가 있을까? 유튜브 영상에서는 실제 체험자가 3일 동안 두부 위주의 식단을 실천하며 체중과 체형의 변화를 기록했다. 그 결과, 2.3kg의 감량과 함께 눈에 띄는 눈바디 변화가 나타났다. 저탄수·저당질·고단백의 대표 식품인 두부가 과연 다이어트의 열쇠가 될 수 있을지, 실제 실험 결과와 식단, 장단점을 통해 자세히 살펴본다. 이 글은 실험의 과정, 식단 구성, 결과 및 전문가 관점의 해석을 바탕으로 두부 다이어트의 효과를 철저히 분석한다.✅ 섹션 1: 두부 다이어트란? 단백질의 힘을 활용한 저탄고단 전략두부 다이어트는 고단백, 저탄수화물 식단의 일환으로, 주식 개념의 ..